Жара – как от нее спастись: советы специалистов
Минздрав против жары разработал специальные рекомендации. Если к ним прислушаться — это облегчит и работу, и отдых знойным летом, а может быть, даже спасет кому-то жизнь.
Медики категоричны: самое полезное время приема солнечных ванн — до 10-11 часов утра и после 17.00.
Людям пожилого возраста врачи рекомендуют максимально ограничить пребывание на солнце. Этот совет касается и тех, кто употребляет биодобавки и некоторые лекарства — например, сульфаниламидные или гормональные препараты.
Жарким летом особенно важно поддерживать необходимый водный баланс: выпивать в сутки не меньше трех литров жидкости, лучше — воду с соком лимона или квас. Но не сладкую воду — от нее может повыситься артериальное давление.
В жару нежелательно пить пиво: оно только увеличивает нагрузку на сердце.
Употребление более крепких алкогольных напитков противопоказано.
На ночь желательно выпить отвар мяты — он позитивно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, обладают общеукрепляющим действием.
Кондиционер — настоящее спасение в жару. Если его нет — можно завесить окна мокрыми простынями.
Во время прогулки с малышами лучше время от времени увлажнять им тело влажным платком.
Учимся оказывать неотложную помощь
Если появляется хоть какой-нибудь из симптомов: общая слабость, разбитость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, жажда, тошнота, бледность кожи, учащение пульса и дыхания, повышенная температура тела, заторможенное психическое состояние или, наоборот, возбуждение, потеря сознания, судороги — это свидетельствует об угрозе для жизни.
В жару у грудных детей могут возникнуть следующие угрожающие симптомы: рвота, диарея, резкое повышение температуры тела, быстрое ухудшение общего состояния, затемнение сознания, судороги, кома.
Трагические случаи чаще всего происходят из-за необдуманных действий самих же пострадавших или окружающих. Поэтому специалисты Минздрава обозначили алгоритмы неотложной помощи:
Больного нужно немедленно вынести в прохладное место, обеспечить доступ свежего воздуха.
Освободить от одежды, дать выпить холодной воды, на голову положить холодный компресс.
В тяжелых случаях пострадавшего необходимо обернуть смоченной в воде простыней, облить холодной водой, на голову и на паховые участки положить лед. Если состояние больного внушает опасения — лучше вызвать скорую помощь.
«Вечерний Харьков»
